Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

6 смотр.

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

Похудение без диет: мужчина, сбросивший 100 килограммов, поделился секретами снижения веса

На вопрос «как похудеть без диет и таблеток» мы нашли ответ у мужчины, которому удалось сбросить 100 лишних килограммов без вреда для собственного организма. Он открыл секрет здорового образа жизни и изменения своего тела, поместив все это в гениальную методику похудения. Она включает в себя особое питание, нормальный режим сна и очищение сознания от зловредного стресса.

Истории о похудении часто обманывают нас, ведь мы не знаем, что бывает после. Увы, довольно часто все заканчивается возвращением к привычному весу или проблемами со здоровьем. Но история американца Джона Гэбриэла говорит о том, что у каждого есть возможность сбросить лишний вес и начать новую жизнь с улыбкой на лице. Важно только выбрать правильный подход к процессу похудения, не забывая прислушиваться к своему организму.

История Джона Гэбриэла по-своему уникальна, ведь ему удалось за 30 месяцев избавиться от 100 килограммов без ущерба для его у здоровья. Приняв решение изменить свое тело, мужчина не пошел на поводу соблазна диет, которые обещают мгновенное похудение, а сам подробно изучил этот вопрос. Гэбриэл работал брокером на Уолл-стрит, поэтому способность анализировать и структурировать информацию очень помогла ему. Добившись успеха в Джон Гэбриэл, разработал свою методику снижения веса, которая состоит из семи ключевых пунктов.

«Я весил более 180 кг. Я был грузным, несчастным и вечно уставшим. Я не мог пройти 200 метров, не сбив дыхания. Я не мог смотреть на себя в зеркало, не говоря уже о том, чтобы приблизиться к женщине в баре. Я перепробовал множество диет, и все они оказались неэффективными… 11 сентября 2001 года я совсем немного опоздал на один из самолетов, захваченных террористами. И это заставило меня понять, что я живу на времени, взятом в долг. Я работал на буквально вгоняющей меня в гроб работе на Уолл-стрит, которую ненавидел, но вселенная даровала мне второй шанс — и я просто обязан был им воспользоваться».

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

1 правило похудения: питательные вещества

Итак, Джона Гэбриэл решил отказаться от изнурительных диет, которые обещают мгновенное похудение. Вместо этого он стал разбираться в питательных веществах, выяснив, что ему все это время не хватало витаминов, жирных кислот омега-3 (например, рыбьего жира) и высококачественных белков. Он изменил ежедневный рацион, добавив туда продукты с этими веществами, и после этого желание есть вредные закуски вроде чипсов ушло само по себе. К слову, ни одна диета не говорит о б этом важном открытии.

ЧИТАТЬ:  Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить»

2 правило похудения: лечение изнутри

Если вы хотите красивую фигуру, то сначала вылечите свой кишечник, а потом уже думайте о тонкой талии и подкачанном прессе. Дело в том, что большинство людей постоянно переедают из-за того, что их кишечник не может эффективно брать необходимые вещества из полученной пищи. В результате тело лишь запасается жиром. Стоит также не забывать, что проблемы с пищеварением могут провоцировать различные болезни, а также влиять на гормональный фон. Поэтому у вас в плане должно быть посещение гастроэнтеролога, а также стоит приучить себя употреблять пробиотики, нормализирующие флору кишечника. Они есть в медицинских таблетках, а также в кефирах и йогуртах.

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

3 правило похудения: нормализировать режим сна

Мы тысячу раз читали о том, как важен здоровый сон в нашей жизни. Но каждый день мы игнорируем полученные знания, ложась поздно в кровать и злоупотребляя недосыпом. Однако, если вы задались целью похудеть, вам стоит привести режим сна в порядок — нужно раньше вставать и раньше ложиться. Помните, что проблемы со сном могут подарить последствия в виде лишнего веса. От неправильного режима дня появляется бессонница, она может изменить гормональный фон, а это побуждает человека хотеть съесть жирную и сладкую пищу.

4 правило похудения: поработать с сознанием

У современного человека в жизни слишком много стрессовых ситуаций и тревог, что тоже влияет на недосып или же плохое самочувствие. Во время стресса в организме вырабатывается гормон кортизол, который так и называют — «гормон стресса». Если человек чувствует постоянный стресс, то кортизол вырабатывается постоянно, разрушая мышцы и ухудшает обмен веществ, а также стимулируя отложение жира. Оценив такие последствия стресса, Джон Гэбриэл начал медитировать и практиковать методику визуализации — он создавал в воображении желаемую действительность, которая меняла его на сознательном и не подсознательном уровне. Проще говоря, привести свои мысли в порядок и поменять тревогу на умиротворение крайне важно, если вы хотите изменить состояние тела.

ЧИТАТЬ:  Какие алкогольные напитки лучше не смешивать

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

«Когда идет речь о стабильном снижении веса, разум важен точно также, как и тело».

5 правило похудения: детокс организма

Джон Гэбриэл также начал интересоваться ядами биологического происхождения, узнав о том, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К этому периоду жизни мужчина успешно избавился от 70 килограммов, а дальше увлекся детоксом организма. Он стал снабжать себя щелочными жидкостями, к которым относят воду с лимоном, яблочный уксус и зеленые соки. Также Гэбриэл употреблял много зелени и салатов, клетчатку и проростки. Интересно, что после этого его лишний вес стал уходить намного легче, чем раньше. И это при том, что обычно последние «жирные» килограммы крайне сложно сбросить.

6 правило похудения: быть проще

Этот пункт из программы похудения Джона Гэбриэля удивит вас, но игнорировать его не стоит. Джон однажды понял, что чем меньше он становился зависим от денег и благ жизни, тем счастливее он себя ощущал. Поэтому мужчина перестал сильно тратиться на гаджеты и бесполезные вещи, а потом переехал в дом попроще, где Гэбриэл начал выращивать овощи на заднем дворе. Когда же стресс возвращался в его жизнь, он приходил в свой маленький огород, съедал выращенный овощ и чувствовал, что ему больше не надо заедать нервное состояние шоколадкой.

7 правило похудения: перестать оправдывать себя

Джон Гэбриэль написал книгу, поделившись собственным опытом, которая стала бестселлером. Сейчас на своих тренингах он рассказывает людям о лишнем весе и причинах его возникновения, помогая им похудеть без диет и мучительных тренировок. Увидев истории других, он понял, что его знакомые с избытком веса подсознательно чувствуют себя в безопасности, защищая себя жировым шаром. Он советует им перестать бояться этого мира, а также признать свой лишний вес как результат собственной лени. Тогда бороться с ним станет намного легче, ведь все начинается в голове, а потом уже проектируется на тело.

ЧИТАТЬ:  Путь к красивому телу! Тибетские мантры для похудения (подробно)

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

Напомним, что раньше мы рассказывали историю красивой девушки, которой удалось похудеть на 92 килограмма. Она открыла правду о том, что за этой мотивирующей историей прячутся горькие слезы, ненависть пользователей соцсетей и дряблое тело, которое приходилось скрывать под одеждой.

Похудение без диет на примере американца Джона Гэбриэла

отсюда

02.03.2016

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

6 смотр.

Оставьте ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + восемнадцать =